Hej hälsa med Landa & Ladda
Ett helgretreat i mysiga Ystad –
en gåva till dig själv
5–7 februari 2027 · Hotell Prins Carl · 20 platser ·
Checka in och fyll på. Ge dig själv en helg med tid att landa, känna efter och upptäcka vad som ger dig kraft.
Från fredag eftermiddag till söndag förmiddag välkomnar vi dig till ljuvliga dagar med Sensing lymfyoga, stillhet, god mat, meningsfulla samtal och skratt. Med levande ljus och vintermys omkring oss skapar vi plats för både vila och inspirerande övningar som hjälper dig att få syn på nya möjligheter.
En gåva till dig själv mitt i vintern. Utrymme och kraft att växa inför en ny säsong.
En helg där ditt välmående får ta plats
Hur skulle det kännas att lämna vardagens måsten en stund och låta någon annan hålla i ramarna?
Under helgen med Hej hälsa får du tid att bara vara, lyssna inåt och mötas i gemenskap. Vi blandar mjuk rörelse och avslappning med skapande, reflektion och övningar som väcker nyfikenhet på dig själv och livet.
Här finns utrymme för både stillhet och skratt, för ärliga samtal och stunder på egen hand. Du är välkommen precis där du befinner dig. Du behöver inga förkunskaper i yoga, meditation eller skapande.
Vår förhoppning är att du ska checka ut med ny energi, glädje och hoppfullhet - och med något värdefullt att ta med in i vardagen.
Vi som välkomnar dig
ANNETTE, EMMA OCH LENA
grundarna av Landa & Ladda och dina värdar under hela retreatet.
Landa & Ladda föddes ur vårt gemensamma engagemang för människors välmående. Vi vill skapa meningsfulla möten där omtanke, gemenskap och nya perspektiv får plats. Under den här helgen delar vi med oss av vår kunskap och våra erfarenheter.
Annette Ask driver Hotell Prins Carl. Hon bjuder in till att utforska de inre röster som kan få oss att tvivla, hålla tillbaka eller ställa höga krav på oss själva. Vad händer när vi börjar möta dem med större medvetenhet och nyfikenhet?
Lena Wahlberg är medicinsk massageterapeut, lymfterapeut och OptimumTränare i postural terapi på Sunt & Sant Friskvård. Hon guidar dig bl.a. genom skapande där du får upptäcka vad som kommer till uttryck när prestationen får vila.
Emma Dahlin är terapeut, mindfulness- och Sensing Yoga-instruktör på Mindful by Emma. Hon leder mjuk yoga, meditation och avslappning och ger inspiration till hur du kan skapa fler återhämtande stunder i vardagen.
Vi längtar efter att få välkomna dig till vårt sammanhang.
Vår gäst
CAROLINA KAYA
Under lördagen får vi besök av Carolina Kaya från Wild & Holistic i Ystad. Hon bjuder in oss till ett ljudbad – en stund där du får vila och låta ljuden bli en del av upplevelsen.
Hon återkommer också under lördagskvällen med en överraskning. Vad det blir håller vi hemligt men glädje och gemenskap får följa med in i kvällen, det lovar vi.
En resa med plats för dig
Vi låter bilden av en tågresa följa oss genom helgen. På fredagen kliver du ombord och lägger märke till var du befinner dig just nu. Under helgen gör vi olika stopp för att känna, utforska och reflektera. På söndagen stannar vi upp igen: Var är jag nu? Vad vill jag ta med mig vidare?
Du behöver inte veta vart resan ska leda. Vi bjuder in dig att öva på tillit, släppa lite på kontrollen och möta det som väcks med vänlighet.
Här finns inga rätt eller fel i det du skapar eller upplever. Du väljer själv hur mycket du vill dela. Vi håller ramarna och guidar dig genom helgen, med utrymme för din egen process.
En inblick i helgen
Helgen har en mjuk rytm där guidade aktiviteter varvas med pauser och egen tid. Vi sparar några överraskningar, men här får du en känsla för vad som väntar.
FREDAG - CHECKA IN OCH LANDA
Du är välkommen att checka in mellan kl. 15 och 17 och komma till ro på hotellet. På kvällen möts vi för en välkomstdrink, introduktion och gemensam middag. Genom lättsamma samtal börjar vi lära känna varandra och tar de första stegen på helgens gemensamma resa.
LÖRDAG - UTFORSKA OCH FYLL PÅ
Vi börjar dagen med mjuk Sensing lymfyoga och meditation, följt av frukost. Under dagen får du uppleva skapande, avslappning och inspirerande övningar som öppnar för reflektion och nya perspektiv. Vi utforskar vad som kan hålla oss tillbaka och vad vi vill ge mer utrymme åt i livet.
Carolina Kaya gästar oss med ett ljudbad och en överraskning under kvällen. Däremellan finns tid för god mat, vila, samtal och vintermys.
SÖNDAG - SAMLA IHOP OCH TA MED HEM
Efter en mjuk morgon och frukost knyter vi ihop helgen tillsammans. Du får reflektera över dina upplevelser och vad du vill ta med dig vidare. Vi avslutar med att skriva ett brev till vårt framtida jag – en personlig påminnelse som kommer till dig efter retreatet.
Vi rundar av helgen tillsammans kl. 11.30.
Bo kvar och låt helgen hänga ihop
Retreatet genomförs med obligatorisk övernattning på Hotell Prins Carl under hela helgen.
Att bo kvar är en del av upplevelsen. Det ger gruppen möjlighet att lära känna varandra och låter dig stanna i det du upplever, även mellan de gemensamma aktiviteterna. Du får vakna på plats, komma till ett dukat frukostbord och låta vardagens uppgifter vänta en stund till.
Reser du långt och behöver komma senare på fredagen? Det går bra – meddela oss i samband med bokningen så planerar vi ditt välkomnande.
MAT DRYCK OCH OMTANKE UNDER DAGEN
Under helgen serverar vi vegetarisk och laktosfri mat. Följande måltider och förfriskningar ingår:
Middag på fredag och lördag.
Frukost på lördag och söndag.
Lunch på lördag.
Mellanmål, frukt, vatten, kaffe och te.
Det finns möjlighet att köpa till både alkoholhaltiga och alkoholfria drycker.
Övriga allergier och behov av specialkost anmäls vid bokningen, så att vi kan planera inför din vistelse.
Pris och bokning
I priset ingår hela retreatprogrammet, två nätters boende med del i dubbelrum samt måltider och förfriskningar enligt beskrivningen ovan.
Vill du bo i enkelrum tillkommer 1 000 kr för hela vistelsen, två nätter.
Early bird: 4 995 kr per person
Gäller vid bokning senast den 30 november 2026.
Ordinarie pris: 5 795 kr per person
Gäller från 1 december till och med 28 december 2026.
Sista bokningsdag är den 28 december 2026.
Vi tar emot högst 20 deltagare för att skapa utrymme för personliga möten och gemenskap. Retreatet genomförs med minst 15 deltagare. Om vi blir färre än 15 ställs retreatet in och du får tillbaka hela beloppet du har betalat till oss.
Bokningsvilkor
Bokningen är bindande och avgiften återbetalas inte om du avbokar. Om du får förhinder kan du däremot överlåta din plats till någon annan. Kontakta oss så hjälper vi dig att uppdatera deltagaruppgifterna och eventuell specialkost.
Retreatet genomförs med minst 15 och högst 20 deltagare. Om vi blir färre än 15 deltagare ställer vi in retreatet och återbetalar hela beloppet du har betalat till oss.
Har du frågor? Hör gärna av dig!
Undrar du något om helgen, boendet eller bokningen? Vi hjälper dig gärna.
Annette Ask
info@prinscarl.se
Emma Dahlin
info@mindfulbyemma.se
Lena Wahlberg
info@suntosant.se
Vi ser fram emot att välkomna dig till Hej hälsa med Landa & Ladda – ett helgretreat med utrymme och kraft att växa.
Ge dig själv något att längta till
En vinterhelg med ljus, värme och omtanke. Tid att vila, upptäcka och möta både dig själv och andra.
Varmt välkommen till Hej hälsa med Landa & Ladda.
Annette, Lena & Emma